Regelmäßige Bewegung ist essenziell für die Gesundheit. Doch im hektischen Alltag fehlt oft die Zeit für ausgedehnte Sporteinheiten. Wie also fit bleiben, wenn der Tagesplan voll ist? Kleine Bewegungseinheiten lassen sich hervorragend in den Alltag integrieren. Schon ein Spaziergang in der Mittagspause oder das Treppensteigen anstelle des Aufzugs können Wunder wirken. Auch Dehnübungen am Morgen oder Abend helfen, den Körper zu aktivieren und fit zu halten.
Wer im Büro arbeitet, sollte auf ergonomische Sitzhaltung achten und regelmäßige Pausen zum Strecken einplanen. Diese kleinen Anpassungen tragen langfristig zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und des Wohlbefindens bei.
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